＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　カテージ

100gあたり99kcalの熱量をもつ＜牛乳及び乳製品＞　（チーズ類）　ナチュラルチーズ　カテージは、属している乳類の平均カロリー（197.51kcal）と対比すると約50%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはたんぱく質が100gあたり13.3g含まれ消費者庁基準値の22.2%を一度に満たせる点であり、乳類の中で上位51位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカルシウムも100gあたり55mg水準で1日推奨量の8.1%를加えてくれます。 心配されがちなナトリウムの数値も100gあたり400mg（18.2%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるカルシウム成分が多量に含まれる魚介類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。